DSP Dâmbovița! Recomandări în cazul temperaturilor ridicate!

Temperaturile ridicate prognozate pentru următoarele zile pot genera probleme de
sănătate atât persoanelor sănătoase, dar mai ales bolnavilor cronici şi copiilor.
În condiţiile unor temperaturi crescute, chiar şi activităţile obişnuite, zilnice, pot genera
disconfort, obligând organismul la un efort suplimentar de adaptare, care atunci când este
depăşit, antrenează fenomene clinice caracteristice (sincopa, deshidratarea, crampe calorice,
edem de căldură , şoc caloric ).
Pentru a preîntâmpina apariţia unor probleme de sănătate provocate de caniculă, DSP
Dâmboviţa face următoarele recomandări:
-evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 00 – 18 00 ;
-purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise;
-evitaţi excesul de efort fizic în vârfurile de caniculă;
-beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de apă, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
-evitaţi băuturile cu un conţinut ridicat de cofeină şi nu consumaţi alcool, inclusiv bere
sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea;
-consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene roşu, pepene galben, prune,
castraveţi, roşii ) pentru că acestea conţin o cantitate mare de apă;
-o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
-închideţi ferestrele expuse la soare pe toată perioada cât temperatura exterioară este
superioară celei din locuinţă, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
-deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme;
-stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;

• asigurarea de către angajatori, conform legii, a modificării programului de lucru în
  condiţiile impuse de temperaturile ridicate şi distribuirea de apă minerală;
• conducatorilor auto le recomandăm evitarea deplasărilor lungi la orele cu soare
  puternic, a consumului de lichide foarte reci şi fumatului excesiv.
  -persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, vor evita
  deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate, care creează premisele decompensării acestora
  în condiţii de temperaturi ridicate.

DIRECTOR EXECUTIV, COMP. RELAŢII PUBLICE,
Dr. Sorin STOICA Cons. Marinela POPA